Практика Присутствия — это способ вспомнить себя сознанием
Мы настолько привыкли все время думать и отождествлять себя с мыслями, что нам нужно особое время — практика, чтобы вспомнить как случается внутри переключение с уровня ума на уровень сознания. Это несложно. Время от врмени это случается с нами спонтанно, приходит как милость — ум затихает, покой и ясность проявляют себя, и все наши решения и действия вырастают из состояния соединенности с моментом настоящего, из осознанности. Но мы как будто все еще не знаем, не понимаем как именно случается этот переход. И это правда, ум не может понять, потому что это происходит когда мы не являемся умом.
Очень простой способ — переключение внимания из ума в тело.
Ты начинаешь чувствовать тело: сначала физические ощущения, затем выходишь на уровень осознавания Пространства, которым ты являешься и которое содержит внутри себя все проявленные ощущения. Происходит расширение внимания, но внимание остается внутри, на уровне тела, на уровне внутреннего пространства. Ты видишь, чувствуешь, воспринимаешь все формы, проявляюшие себя в моменте — ощущения, мысли, звуки…. Но ты не цепляешься за них, выбираешь целое, пространство. Все формы временны, и в процессе наблюдения ты видишь как они рождаеются и исчезают. Если ты не привязываешься к ним, не выбираешь их вниманием, то это происходит естественно, как смена погоды. Ты остаешься свидетелем, остаешься пространством, внутри которого все случается.
И есть следующий уровень, когда ты задаешься внутренним вопросом: «Кто воспринимает все это?» И тебе не нужен ответ на этот вопрос. Сам вопрос уже является направлением, ты идешь вниманием за этим вопросом, открывая Воспринимающего, Сознание…. Сознание осознает само себя.
О живом опыте
Все слова о практике — всего лишь слова. И лишь тот, кто уже видел как внутри случается переход от думанья к восприятию, кто познал вкус, тот в этих словах распознает суть. Поскольку такое состояние, когда сознание осознает само себя, есть состояние за пределами ума, суть его невозможно передать словами. Нужен живой опыт в моменте настоящего.
Затем мы и собираемся на семинары, медитации, ретриты, встречи. Чтобы оказавшись вместе, своим присутствием усиливая намерение друг друга, вспомнить истинного себя — уровень сознания, которым мы являемся и проявлением которого можем быть здесь, на земном плане, через все свои дела и действия, осуществить то, ради чего мы пришли на Землю.
Вспомнить себя сознанием. И исполнить то, что должно. Причем, с большим удовольствием.
В тебе, как и в каждом человеке, присутствует измерение сознания намного более глубокое, чем мысль. Оно есть сама суть того, кем ты являешься. Можно назвать это присутствием, бодрствованием, необусловленным сознанием. В древних учениях это присутствие именовали Христом внутри или твоей природой Будды. Проявление этого измерения освободит тебя и мир от страдания, которые ты причиняешь себе и другим из-за того, что твоей жизнью заправляет сотворенное умом “маленькое я” – все, что ты о себе знаешь. Это необусловленное измерение сознания привносит в твою жизнь любовь, радость, творчество и истинный внутренний мир. Э. Толле. “ Голос тишины“
На семинарах мы узнаём
как видеть себя и свой ум независимо,
переключаться на ощущение жизненности в теле,
поддерживать состояние в повседневной жизни,
проживать сильные эмоции, поддерживая внимание в теле,
узнавать свое эго и не отождествляться с ним,
перестать создавать в своей жизни страдания,
узнать тело боли и не вовлекаться в него,
ставлять свое прошлое позади и создавать для себя новое Настоящее,
как из осознанности давать поддержку себе и другим
На семинарах мы можем пользоваться разными телесными практиками. Дыхательные и работа с голосом, Движения Гурджиева и медитации Ошо, суфийские и тибетские танцы, физические упражнения разных традиций, шаманские и тантрические практики.
Тем не менее большинство упражнений и ритуалы рождаются в моменте, и есть уже существующие авторские, созданные за годы проведения групп. Все они помогают научиться новому уровню внимания и расслабления, помогают найти внутри себя пространство, где ум не властвует. Из этого пространства мы можем видеть не только себя, свои мысли и эмоции, а быть в контакте с пространством в целом, и с другими людьми, не цепляясь за их эмоции и поведение, оставаясь в осознанности.
Возвращаться к присутствию — значит возвращаться к себе
